[...] 300 ćw odd kr - 300m cwiczen oddechowo krazeniowych?czyli jakich? 300: 50 dokł kr/50 dokł grzb - co to ta dokladanka? 400 ćw techn zm - ?? Sorry ze tyle pytan ja chodzilem wczesniej ok 2 lata na basen ale jestem samoukiem nikt mnie nie uczyl plywac teraz jeste na 2 roku WF i tez mam basen ale daja polecenia jak plynac i ja niestety nie bardzo [...]
Ja uważam ze ABS2 jest najlepsze i bede to robił do 9 poziomu. Zacząłem od poziomu 1 chociaz wczesniej ćwiczyłem dużo brzuch. Teraz jestem na poziomie 2 (dopiero) ale juz niedługo na poziom 3 ide... ja ćwicze 4x w tygodniu Pon-wt-czw-pt i tak jest dobrze ... nie trzeba dnia przerwy cwiczac co 2 dzien . Pzdr.
nie moglem zaczac wczesniej bo za krotka przerwa byla odliczylem sobie 3 miesiace i temu dopiero teraz zaczynam, bardzo mozliwe ze to przez mete w kazdym razie tak jak mowilem waga wzrozla mi pare kg i to nie jest walek, wczoraj wazylem sie okolo 17 i bylo 91,6 kg co do sily nie mowie ze to przybyla nowa odbilem stara sile gdyz wczesniej przed tym [...]
ja do wawy też mam daleko bo jestem z Zamościa...ale jak tam byłam to ludzie z całej polski tam jeżdżą...składają tam naprawdę dobrze...mam nadzieję,że bedzie wszystko ok. i przestanie boleć i zrobią to jak należy...szkoda,ze wcześniej nie wiedziałaś...zaoszczedziłabyś sobie bólu,blizn i teraz byś chodziła jak należy...ale 3mam kciuki
Tili21 ja mam dokłądnie tak samo. Zabieg miałam 2 tygodnie temu i teraz zauważyłam, że jak podniosę nogę i podczas opuszczania jej coś przeskakuje bliżej pachwiny. Wcześniej tego nie miałam, chociaż może i było, ale nie czyłam bo nie mogłam takich ruchów wykonać i tak. I co ja mogę zrobić? Powiedzeć o tym lekarzowi przy zabiegu drugiego biodra?
Co do frytek to ciekawy przepis testowałem i dobre jak z maka :) Pokrojone ziemniaki wrzuć na kilka minut do świeżo zagotowanej gorącej wody z dodatkiem łyżki cukru Rozgrzej mocno olej w odpowiednim naczyniu Wyjmij ziemniaki z wody i osusz je dokładnie przy pomocy papierowego ręcznika Włóż ziemniaki do sitka lub wkładu z dziurkami i zanurz w [...]
no wlasnie na czczo to bym zrozumial ze mnie muli ale po sniadaniu zawsze lykam. wczesniej jadlem z rana zf bcomplex sylimarol i bylo oki a teraz dorzucilem od paru dni vigor i sie zaczely jakies jazdy. jutro zjem bez vigoru i zobacze czy bedzie dobrze. bo moze w nim cos jest nie tak. teraz zaczalem dokladnie studiowac ulotke to tam jest wyciag z [...]
Teraz mam Poniedziałek - plecy bic Środa - klata tric Piątek - barki Sobota - nogi Lubię maszyny jeśli chodzi o nogi,bo robiłem je może pare razy w życiu :P A jeśli nawet nie chodzi o maszyny tylko taki rozkład jak podałem wcześniej ? Dla mnie było by lepiej
[...] Ja naprzyklad jak kupilem sobie bialeczko olimpu to po okolo 2 tygodniach zaczolo mi cos wyskakiwac - i teraz trudno stwierdzic czy to od bialka czy od czegos innego. Jak wczesniej nei miales problemow z cera a teraz sie pojawily po diecie to moze cos jest nie tak ( lub taki wiek - dojrzewania). Z drugiej strony jesz warzywa, pijesz lub [...]
Walka do upadłego o wymarzone minimum LEKKOATLETYKA. Bartosz Nowicki i Przemysław Czerwiński przebywają na obozach w Szwajcarii i Włoszech. Średniodystansowiec i tyczkarz MKL Szczecin mieli czas do 6 lipca na wywalczenie minimów na IO w Pekinie, ale im się nie udało. Związek wyciągnął pomocną dłoń i zmienił terminy. Obaj są na tzw. liście [...]
6.11.2016 - SESJA NR 1 B - 20/20/20/16/13/11 J - 4/4/4 (pełny zakres) A7 - 11/11/11 A1 - 11/11/11 I1 - 12/12/12/12/8/8 C3 - 11/11/9/6/6/6 E - 11/10/11/10 +ok.48kg W - 20/20/20/20 +10kg G - --- H - 1 x min Z - 10 powtórzeń Nie mogę zrobić postępów w podciąganiu (C3) dlatego rozdzielę ćw. A7 i A1 i pomiędzy nimi będę robił właśnie C3, wtedy ma pewno [...]
[...] państwowych służb do walki z narkotykami w USA i innych krajach." Biorac teraz pod uwage alkohol to bardziej pasuje on do terminu narkotyk niz wspominana juz wczesniej przez kogos w poscie szarlatanska trawka polecam w dodatku zamiast lektury "Promyka" i "Milujmy sie" zajzec do Raportu WHO (dla pewnosci dodam [...]
[...] nic na urraa bo mozna zrobic jeszcze gorzej niz bylo. jesli teraz bys odrazu wskoczyla na ckd/tkd to zamiast chudnąc jeszcze bys przytyla powniewaz nie masz szybkiego metabolizmu bo zle sie wczesniej odzywialas. najpierw rozkrec metabolizm poczytaj o dietach jaka Ci bedzie pasowac i wtedy pomysl. Zmieniony przez - everr w dniu 2006-01-12 08:56:46
W sobotę Justyna Kowalczyk była krok od finału sprintu, w niedzielę - w ekstremalnych warunkach pogodowych - wywalczyła w Kuusamo trzecie miejsce w biegu na dystansie 10 kilometrów stylem klasycznym. - Wiadomo jak ze mną jest - im trudniej, tym lepiej. Ale przyznam szczerze, że mimo podwójnych rękawiczek i opaski na głowie zmarzłam strasznie - [...]
Wiek 20 Waga 60 Wzrost 176 Staż treningowy jakieś 8/9 miechów (z tym że teraz prawie pół roku przerwy, w trakcie której ćwiczyłem co jakiś czas po 2 tygodnie na utrzymanie, choć i tak odnotowałem 30% spadek w sile i troche w obwodach mięsni) Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy jw. Uprawiane inne sporty [...]
No ludzie bez przesadyzmu. Gdybym miał ważyć i liczyć wszystko to bym pierdo*ca dostał. Nie licze co i ile jem, co jaki czas. Wcześniej to próbowałem, ale teraz dałem se spokój, a poszło coś w końcu na+. Traktuje siłownie poważnie, nigdy nie opuściłem treningu z powodu: bo mi sie nie chce, chyba, że chory byłem, ale nie jest to coś dla czego żyje. [...]
[...] jakaś taka poprawa sylwetki jest mało widoczna napewno lepsza jest regeneracja poniewaz czesto po treningu ide zaraz na noc do pracy i nie odczuwam zmeczenia tak jak to wczesniej mialem, też na treningu jest taka lekka pompa , ogolnie lepiej sie cwiczy . Minus taki ze po połknieciu kapsulek odbija mi sie zawartoscia przez jakis czas choc [...]
Na pewno to Gino bo czuję gruczoł pod sutem tak jak kiedyś. Juz nawet sam problem z erekcja jakoś sobie poradzę, ale najgorsze samopoczucie. Kiedyś jak szedłem po ulicy i była jakaś fajna laska to od razu myślałem jak podziałać. Teraz totalnie brak. Sen ponad 8h i nadal zamulony wcześniej 5-6h. Wróciły również jakieś depresyjne myśli itp. Czy to [...]
[...] jakby dostał low kicka np. od Aertsa, to miałby już wszystkiego dosyć" nom pewnie 1 low kickiem polamalby mu 2 nogi albo zabil. "Pytanie tylko, czy gigantyczna siła statyczna jest aż tak istotna" chwile wczesniej mowiles ze pudzian wygrywal na stongmenach dzieki sile dynamicznej a teraz piszesz cos zupelnie przeciwnego